アレっ子ひき算育児

アトピー・アレルギーっ子ひき算できる!育児♡

口呼吸になっていませんか?

こんばんは。めぐりやのみゆきです。

普段何気なくしている、呼吸ですが、
鼻づまりが続いたり、鼻炎になっていると
口呼吸になりがちです。

口呼吸になっていると、
アレルギーや病気になりやすくなります。

口呼吸かどうかを判断するには
・夜寝ている時喉がよく乾く
・寝てもダルくて疲れが取れない
・イビキをかく
などがあります。

口呼吸を改善する方法は、
あいうべ体操をやってみる

口にサージカルテープや絆創膏などを貼る。
(子どもさんには不向きとのこと)

私はヨガの片鼻呼吸法をやっています。

深いリラックスもできて、オススメです〜❤️
口呼吸を治して免疫力上げましょう☆